سټیو / د تور یهودي سوپ
12 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 mug تور لوبيا (کنسرو)
- 0.38 mug Quinoa
- 1/2 واحدونه سور مرچ
- 1/2 واحدونه پياز
- 1/2 واحدونه ګازرې
- 1/2 غاښونه هوږه
- 1/4 mug د دڼيا
- 2 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
- 1/4 قاشغو مالګې
- 1 غچ مرچ
- 1 غچ زيره
- 1 غچ Turmeric
Instrucciones
3 pasos
- 1د دې لپاره چې د کامل کیدو لپاره کامل شي: د فوم سره ښه کولزه امید لرم چې د 15 دقیقو لپاره، د 15 دقیقو لپاره،
- 2chikitito او سوټ itét anion، لہسن او پولیسیکا، چې د دوی د 4 کسانو لپاره) او د بوټو لپاره ښه پلوري، موږ سپینې لوبیا (د مایعاتو سره)نیمه برخه) او پخلی شوی کوڅه، تاسو ډیر اوبه اضافه کړې، دا څو دقیقې او چمتو ده، د خوند او چینایانو سره د اوبو اندازه وګورهد ورځې پای، اسانه او ځانګړي!
- 3کانکیرکوررا.ډاپ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 293 | 54.2 | 17.5 | 1.7 |
Evalúa y comenta esta receta