د سپینې لوبیا او کوینوا

9 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
د سپینې لوبیا او کوینوا

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/4 mug تور لوبيا
  • 1/4 mug سپين لوبيا
  • 1/4 mug Quinoa
  • 1/2 واحدونه پياز
  • 1/2 واحدونه سور مرچ
  • 1 واحدونه لیمو
  • 2 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
  • 1 غچ مالګې
  • 1/4 mug د دڼيا
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    د تیرې ورځې څخه سپین لوبیا ډوب کړئ.
  2. 2
    د نږدې 30-40 دقیقو لپاره د رګونو پخلی کول یا تر هغه چې پاک نه وي.
  3. 3
    د دې لپاره چې د کامل کیدو لپاره کامل شي: د فوم سره ښه کولزه امید لرم چې د 15 دقیقو لخوا او چمتو وي، بشپړ او آټینټ مالګه ده.
  4. 4
    په جولیانا کې د پولیکا پیاز، قبیکا پرې کړئ.
  5. 5
    لیلینټرو چپ کړئ.
  6. 6
    ټول اجزاوې مخلوط دي، چې د لیمو، زیتون غوړ او مالګې سره ډیر ګډیږي او د تازه سالینټرو سره خدمت کوي.
  7. 7
    کانکیرکوررا.ډاپ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
120 25 6 1
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios


  • El mejor ceviche vegano.

Etiquetas

Recetas relacionadas