د سپینې لوبیا او کوینوا
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![د سپینې لوبیا او کوینوا](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1266.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 mug تور لوبيا
- 1/4 mug سپين لوبيا
- 1/4 mug Quinoa
- 1/2 واحدونه پياز
- 1/2 واحدونه سور مرچ
- 1 واحدونه لیمو
- 2 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
- 1 غچ مالګې
- 1/4 mug د دڼيا
Instrucciones
7 pasos
- 1د تیرې ورځې څخه سپین لوبیا ډوب کړئ.
- 2د نږدې 30-40 دقیقو لپاره د رګونو پخلی کول یا تر هغه چې پاک نه وي.
- 3د دې لپاره چې د کامل کیدو لپاره کامل شي: د فوم سره ښه کولزه امید لرم چې د 15 دقیقو لخوا او چمتو وي، بشپړ او آټینټ مالګه ده.
- 4په جولیانا کې د پولیکا پیاز، قبیکا پرې کړئ.
- 5لیلینټرو چپ کړئ.
- 6ټول اجزاوې مخلوط دي، چې د لیمو، زیتون غوړ او مالګې سره ډیر ګډیږي او د تازه سالینټرو سره خدمت کوي.
- 7کانکیرکوررا.ډاپ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
120 | 25 | 6 | 1 |
El mejor ceviche vegano.