د ایسپراګوس او _mot_ د غنمو په میچ کې د غنمو
14 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2.5 واحدونه ګازرې
- 2 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
- 1/2 تاسو tablespoons شړشمو
- 1 غچ مالګې
- 1 غچ زيره
- 1 غچ مرچ
- 1/2 واحدونه لیمو
- 1 تاسو tablespoons نعناع
- 10 واحدونه تازه asparagus
- 1/2 mug لقب
- 1/2 واحدونه سور پياز
- 1/2 واحدونه شنه مرچ
- 1/2 واحدونه سور مرچ
- 1/4 mug د دڼيا
Instrucciones
6 pasos
- 1د می لپاره: په جوسیر، زیتون غوړ، سیتل، مالګو، کمین جوس کې واچوئ او سترګې ته یې د اوبو سپک کړئ، اندازه یې تنظیم کړئ، اندازه تنظیم کړئد اوبو په اړه چې تاسو غواړئ په هغه جوړښت پورې اړه لرئ.
- 2د سیواچ لپاره: اسپراګس ایل ډیمینټ، د 3 څخه تر 5 دقیقو څخه تر 5 دقیقو پورې. دوی په کوچني ټوټو کې. دوی په کوچني ټوټو کې.
- 3د کانټینر لارښوونو سره سم_مونټ_ څخه _ مایوټ_
- 4په جولیانا کې پیاز کوږه او پارکیکا ټوټې ټوټې کړئ. د مشتینو او پاتې بسته.
- 5هرڅه په کڅوړه کې ګډ کړئ او د گاجر په می کالي اغوستل.
- 6کانکیرکوررا.ډاپ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 266 | 57.2 | 11.6 | 1.8 |
Evalúa y comenta esta receta