د کوینیا کراکیو سره د کدوین او ایوکوډو سره پیمین پاستا سره
12 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 mug مکروني (ږلۍ)
- 1 mug Pumpkin
- 1/2 واحدونه Avocado
- 2 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
- 1/4 قاشغو د ځمکنیو cinnamon
- 1/4 قاشغو زيږه مالګې
- 0.38 mug Quinoa
- 1/4 واحدونه پياز
- 15 milliliters ټول شيدې
- 1/4 واحدونه Marraqueta
- 1/2 تاسو tablespoons د دڼيا
- 1/2 تاسو tablespoons اتیلن بورې
Instrucciones
4 pasos
- 1د پاستا لپاره: پمپین په کیوبونو کې په کیوبونو کې په پخلي ټیوب کې د اضافي نیږدې زیتون زیتون غوړ یو څو څاڅکي سره واچوئ. د سینګون پاؤډر یو چنده اضافه کړئ. پمپکن بک کړئ تر هغه چې نرم وي. ریزرو. پاستا د طبر سره د کانټینر لارښوونې تعقیب کړئ په پټه کې پخلی کړئ. د ایورډوز په کیوبونو کې د ایورډوزونو پوټکی او پرې کړئ. ټولې اجزا او جامې مخلوط کړئ د اضافي ویرجین زیتون غوړ او د سمندر مالګې یوه چپه.
- 2د کروکیټیټونو لپاره: په پین کې د ګرینجن زیتون غوړ او بوره اضافه کړئ. کله چې زه د لږ رنګ اخیستو لپاره برخه اخلم، نو پتلی کټ پیاز اضافه کړئ. ریوول، د بحران مالګه اضافه کړئ او د اوبو سپرلۍ. د متوسط تودوخې په اړه پخلی تر هغه چې ښه پخلی شي. د لیلاټرو پا leaves ې پرې کړئ. ډوډۍ په شیدو کې ډوب کړئ. په کڅوړه کې د کوینووا پخلی اضافه کوي، سټیوین پیاده، ټوټه شوې ګیلټور، ډوډۍ په شيدو باندې راټيدې او د همجنسي مرکب چمتو کوي. بیا مطلوب ب shape ه ورکړئ او د ټیفلون سکیللیټ په ټیفلون سکیللیټ کې د زیتون غوړ یا په تنور کې د 5 دقیقو لخوا مهر کړئ.
- 3پاستا ته خدمت وکړئ.
- 4سولروس فولیسټ او ماریهانه! ماشومان خواړه خوري. 2016. تطابق شوی.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 252 | 38.3 | 6.8 | 9.1 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario