د نخود خالص یوه پیاله کپ ته
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 mug نخود (کنسرو)
- 1/2 mug ټیټ د شیدو
- 1/4 واحدونه پياز
- 2 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
- 1/4 قاشغو مالګې
- 1 غچ مرچ
- 2 واحدونه هګۍ
Instrucciones
5 pasos
- 1نخود په یوه المصیر کې وچ کړئ او د اوبو د جیټ لاندې یو څه وخورئ او د دوی ښه کمولو لپاره الوتنه.
- 2واش، شونډې او د زیتون غوړ.
- 3د نخود سپکول، سوفریټو اضافه کړئ په نرمۍ کې اضافه کړئ او د مطلوب مستقل کیدو سره سم.
- 4کپ ته هګۍ جوړول کپ ته اړول شوي: هګۍ یوځل بیا په یوه کوچنۍ کڅوړه کې واچوئ، 1 دقیقې پای ته ورسوئ، اور مړ کړئ او د 5 دقیقو لپارهد چمچ په مرسته شیل
- 5د جوس ګودرونه ګرم کړئ او په سر کې هګۍ خدمت وکړئ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 193 | 21.5 | 12.7 | 6.2 |
Evalúa y comenta esta receta