د لیانز سره د سپینو لوبیا خالص
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
- 1/2 mug سپين لوبيا
- 1/4 قاشغو مالګې
- 1 غچ مرچ
- 1/2 واحدونه پياز
- 1/2 mug ټیټ د شیدو
- 1/2 تاسو tablespoons کوچ
- 1/2 واحدونه Longaniza
Instrucciones
6 pasos
- 1خپل اجزاوې چمتو کړئ: تیره ورځ سپین لوبیا.
- 2په یوه کڅوړه کې د سپک شوي ګرمو اوبو سره، سپین لوبیا د 50 دقیقو لپاره پخلی وکړئ، ترڅو چې نرم وي.
- 3سربیره پردې، په کڅوړه کې، د متوسط تودوخې، او سینټ انورټ 10 دقیقې یا تر شفافه نرمۍ پورې
- 4سپین لوبیا اضافه کړئ او مٹلټس. ناروغي.
- 5تیته او شیدی اضافه کړئ، تل حرکت وکړئ، تر هغه چې تاسو مطلوب مستقلتیا ترلاسه کړئ.
- 6یوځل چمتو، د تیلو سره په پین کې
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 186 | 17 | 8.7 | 10.1 |
1 taza de porotos no alcanza para 4 personas....