د هګیو سره د هګیو سره د تور لوبیا خالص (اسانه)
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 mug تور لوبيا
- 1/4 واحدونه پياز
- 2 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
- 1/4 قاشغو مالګې
- 1 غچ مرچ
- 1/2 mug ټیټ د شیدو
- 2 واحدونه هګۍ
- 1/2 تاسو tablespoons مڼه سیابه سرکه
Instrucciones
5 pasos
- 1د سپینو لوبیا په یوه همکاري کې وچ کړئ او د خوبونو پریښودل یې کړئ.
- 2واش، شونډې او د زیتون غوړ.
- 3تور لوبیا، نرم لوبیا ته اضافه کړئ په نرمۍ کې اضافه کړئ او په ښه توګه د مطلوب مستقلاتو له لارې. "که دا د شیدو اضافه کړئ.
- 4د "فریډ شوي هګیو لپاره: په یو لوړ پین کې، د زینه بوش اوبو واخلئ. د حوصله سپیلش.
- 5هګۍ له یو څخه واخلئ او دوی ته انتظار وکړئ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 322 | 44.3 | 22.8 | 6.3 |
Evalúa y comenta esta receta