د هګیو سره د هګیو سره د تور لوبیا خالص
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 mug تور لوبيا
- 1/4 واحدونه پياز
- 2 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
- 1/4 قاشغو مالګې
- 1 غچ مرچ
- 1/2 mug ټیټ د شیدو
- 2 واحدونه هګۍ
- 1/2 تاسو tablespoons مڼه سیابه سرکه
Instrucciones
6 pasos
- 1مخکې په اوبو کې د تور لوبیا لوبولو سره اجازه ورکړئ
- 2د سپینې لوبیا په یوه کڅوړه کې پخلی چې د 40-45 دقیقو یا تر نرمۍ لپاره په متوسط تودوخه کې د ډیری اوبو سره پخلی کوي.
- 3واش، شونډې او د زیتون غوړ.
- 4تور لوبیا، نرم لوبیا ته اضافه کړئ په نرمۍ کې اضافه کړئ او په ښه توګه د مطلوب مستقلاتو له لارې. "که دا د شیدو اضافه کړئ.
- 5د "فریډ شوي هګیو لپاره: په یو لوړ پین کې، د زینه بوش اوبو واخلئ. د حوصله سپیلش.
- 6هګۍ له یو څخه واخلئ او دوی ته انتظار وکړئ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 209 | 23.9 | 15.2 | 5.9 |
Me encantó esta receta. Amo el puré de legumbres y este queda exquisito!