چرګ د سبزیجاتو او وريجو سره
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 واحدونه چرګ (سينه fillets)
- 1/2 واحدونه شنه مرچ
- 1/2 واحدونه سور پياز
- 1/4 واحدونه براکولي
- 1/2 واحدونه کدوانو په
- 1/2 واحدونه د روميانو
- 2 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
- 2 تاسو tablespoons د تیلو
- 3/4 mug د وريجو
- 1/4 قاشغو مالګې
- 1 غچ مرچ
Instrucciones
7 pasos
- 1د وريجو د چمتو کولو لپاره: په کڅوړه کې، د تیلو لوی اضافه کړئ او وریجې یې واچوه. تر هغه چې نږدې وژونکي نه وي. بیا د 55 کپ وریجو اوبه د هر کپ وریجو له لارې اضافه کړئ، د خوند لپاره یې مالګه واخلئ، پوښ کړئ، پوښ کړئ او د 20 دقیقو لپاره د ټاسټر سره ټیټ تودوخه وکړئ. د وخت په پای کې، اور مه واړوئ او شاوخوا 5 نورو دقیقو ته انتظار وکړئ.
- 2په 250 ° C کې د اوونټ دمخه
- 3په لویو ټوټو کې ټول سبزیجات وخورئ.
- 4چرګ په کیوبونو کې پرې کړئ.
- 5چرګ او سبزیجات په فرنس فونټ کې ځای په ځای کړئ. د زیتون غوړ او مالګه اضافه کړئ. د یوځای کولو لپاره شهرت.
- 6د 15 دقیقو لپاره بیک یا تر هغه وخته پورې چې سبزیجات کریس او چرګ د پخلی شوي.
- 7د وريجو سره خدمت کول.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 191 | 22.6 | 19.3 | 2.4 |
Evalúa y comenta esta receta