ټونا توریللا
7
INGREDIENTES •
4
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 170 ګرامه کنسرو tuna
- 2 واحدونه هګۍ
- 1/2 واحدونه Parsley
- 1/2 قاشغو نان پوډر
- 2 تاسو tablespoons د تیلو
- 1 غچ مرچ
- 1/4 قاشغو مالګې
Instrucciones
4
pasos
- 1د سمې پارسي ټوټې کول. ډرین او سکروبل تونا.
- 2هګۍ ووهله تر هغه چې تاسو دوی د شاګار پریږدئ. پارسلي، مرچ، مالګه، پخلي پاؤډر او ټونا اضافه کړئ.
- 3په پین کې د تیلو په ګرمۍ کې غوړ، په پین کې مخلوط خالي کړئ، او د 5 دقیقې نږدې یې پخلی وکړئ. یا تر هغه چې یوازې یو ځای په ځای نه شي. د پلیټ پوښ کول او په احتیاط سره پین ته اړول ترڅو په پلیټ کې چمتووالی راوباسي، او سمدلاسه پین ووهئ، نو د 3 دقیقې نږدې یې په بل اړخ کې پریږدئ. تر دوام پورې.
- 4خدمت کول.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
183 | 2.6 | 26.5 | 7 |
Rica y facilísima!