د کوونکورټ ساس او روميانو سره چرګ
14 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 واحدونه چرګ (پتون)
- 1/8 واحدونه پياز
- 1 بټ زنجبیل
- 1/4 واحدونه شنه مرچ
- 1 قاشغو متمرکز روميانو
- 1/2 mug چکنی
- 0.38 مرتبانونو Coconut اوموندل
- 1/2 تاسو tablespoons د دڼيا
- 23 ګرامه ممپلیو
- 2 تاسو tablespoons د تیلو
- 2 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
- 1/2 mug Broth (چرګ)
- 1/4 قاشغو مالګې
- 1 غچ مرچ
Instrucciones
10 pasos
- 1خپل اجزاوې چمتو کړئ: وینځئ، شونډه او قلم پیاز پرې کړئ؛ د وړیا پینجر غوڅ کړئ؛ په کیوبونو کې ژیړ مرچ ومینځئ لالنټرو ومینځئ. ټوټه ټوټه کړئ.
- 2د نسواري چرګانو بندونه په لوی کڅوړه کې د حیرانتیا سره. کله چې دوی په دواړو خواو کې کوهی ښه وي، له کڅوړې او ریزرو څخه لرې شي.
- 3په ورته کڅوړه کې، د زیتون غوړ اضافه کړئ، د قلم پیاز، اداکر او ژیړ مرچی. یو څو دقیقې پخلی وکړئ، پاملرنه یې کړئ چې ډیر څه مه ځئ. بیرته د چرګ مخکې لمر مخکې طلایی کوي.
- 4د TMINOTO تمرکز وکړئ، د ټماټو ساس ښه ترکیب کوي او بیا د کاپین شیدو کې شامل کړئ. د مالګې او مرچ سره روحیه، اور ټیټوي او د 15 دقیقو پوښلو لپاره پخلی پریږدئ، له وخت څخه په وخت کې تسلیم کول.
- 5د کانتینر لارښوونو سره سم د برانټ چمتو کولو چمتو کړئ او پرته له جوش پرته تودوخه وساتئ.
- 6که چیرې مخلوط وچ شي او تاسو د سپک ساس غواړئ، د چرګ یو کوچنی بوره اضافه کړئ.
- 7د سړو لپاره د سوړ شوي سلاډونو سره خدمت وکړ.
- 8اصلي ترکیب د کور مینځلو غوړ کاروي، که تاسو په کور کې لرئ یا دا چمتو کولو ته ترجیح ورکړئ، مخکې لاړشئ!
- 9ویرجینیا کمریا، شېبې، 2011. تطابق.
- 10که تاسو د کور مینځلو ته ترجیح ورکوئ: په یوه کڅوړه کې د زیتون غوړ د سبزیجاتو سره اچول چې تاسو په کوچني ټوټو، 1 یا دوه چرګانو کې غوڅ کړئ، نو د 5-2 L په اوږدو کې د ګرمو اوبو اضافه کول او غوڅ کړئ د بویل کالر او کارولو لپاره.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
900 | 50.3 | 62.6 | 49.7 |
Queda exquisito!!