د ټکر کولو ډی_مټ_ د ایوکوډو پیسټو او سپنچ سره د غنمو ټنګ_
13 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 mug لقب
- 2 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
- 1/2 تاسو tablespoons کوچ
- 1 واحدونه Avocado
- 2 mug پالک
- 2 تاسو tablespoons Scallion
- 1 تاسو tablespoons د دڼيا
- 1/4 mug سپين شرابو تيترا
- 1 واحدونه لیمو
- 1/4 قاشغو مالګې
- 1 غچ مرچ
- 1/4 واحدونه پياز
- 2 تاسو tablespoons اودو parm پنير
Instrucciones
7 pasos
- 1خپل اجزاوې چمتو کړئ: د ایوکوډوس پیر کړئ؛ومینځه، شونډې او ښه پیاز پرې کول؛سپینول؛وینځئ او چپ لطی کیبولټ او لیلینټرو؛جوس د لیمونونو لپاره کش کړئ.
- 2د کانټینر لارښوونو سره سم _ممټ_ غنم چمتو کړئ.
- 3یو کڅوړه د لوړې تودوخې په اوږدو کې واچوئ، غوړ او کوچ اضافه کړئ، بیا پیاز او د اور شدت ټیټ کړئ.ترهغې پورې لاړشئ تر هغه چې دا انتقال وي.د غنمو ته د.
- 4د سپینو شراب او بویل اضافه کړئ ترڅو چې نیمایي کې کم شي.د مالګې او مرچ سره مساله کول.ټاپر او اجازه راکړئ چې 5 دقیقې ودریږي.
- 5د پیسټو لپاره: د نیبو جوس، سپینچ، لیانت، لناتیرو او پیاز سره ایوکوډوکه تاسو غواړئ تغیر وکړئ نو تاسو اسانه کړئ، د اوبو غلا کونکي اضافه کړئ تر هغه چې تاسو مطلوب مستقل ته ورسیږئ.
- 6له ورزشونو خدمت وکړئ او پورته د ایوکوډو پیسټو ته اضافه کړئ.
- 7د خدمت کولو دمخه، د پرومزین پنیر سپکولو دمخه.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
444 | 53 | 16.9 | 20.6 |
Evalúa y comenta esta receta