تاسو pollabas،
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 1 HORA 55 MINUTOS
Cocción
1 hr 25 min.
Preparación
30 min.
Dificultad
Fácil
![تاسو pollabas،](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1034.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 واحدونه چرګ (پتون)
- 1/2 واحدونه پياز
- 1 mug ليما لوبيا
- 1 غاښونه هوږه
- 1/2 mug سپين شرابو تيترا
- 1 تاسو tablespoons کوچ
- 2 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
- 1/4 قاشغو مالګې
- 1 غچ مرچ
- 2.5 واحدونه کچالو
- 1/2 mug ټول شيدې
Instrucciones
5 pasos
- 1که چيرې تاسو په برخه لوبيا په کارولو سره، échalas لپاره د 3 دقیقو څخه زیات نه پخوي. که چيرې تاسو کنګل لوبيا په کارولو سره، تاسو په ګرمو اوبو کی یو په داسې حال کې remójalas. هوارولو لپاره پياز دروغ وچو شوو. کله چې ته چمتو، او اسيديک يې يو په يو؛ د پوستکي وپيژندل شي لږ دابرخه، او بیا فشار د هغوی د کورنيو څخه ووځي. ټول ختم شو، پر مېز او pícalas يې اندازو.
- 2په یوه کوچني saucepan د کوچ نیم هماغسې وشول او توی د پياز، هوږه او لوبيا. Add مالګه او مرچ، د دقیقو يو څو څلویښت او د چرګانو اضافه کړي. راځئ چې دا لپاره چی د هر اړخ په اړه د دوه دقيقو په sear، نو د سپين شرابو اضافه کړي. لږ ګرمۍ تر څو چې د الکولو تبخير 5 دقیقو په اړه دانې راځئ. چک 1 جام ګرمې اوبه (په هر جام شراب) څخه وروسته، او همدارنګه د ګډ او د 45 دقیقو تر پوښښ لاندې لوښي پخوي، خو د بخار د تیښتې او نه قطره يوه تشه نجلۍ وځي.
- 3وخت په وخت چک؛ د مايع کم، تر څو چې خيشته کړې، خو تاسو کولای اجازه نه دا وچ. په دې صورت کې تاسو بايد لږ نور ګرمې اوبه لږ بل واخلي، خو. ورنونو هر ټاکلي وخت اړوي او هڅه کوي چې وګوري څنګه مالګې.
- 4کله چې د چرګانو د ده د داوطلبۍ، له ګرمۍ اړوي، په يوه تخته هر ورنو او با لاخره دا. د پژواک د ټولو چرګانو ته راشي او په ښه ګډيږي. Altiro دنده پر mashed کچالو ده بډایه.
- 5د puree: مینځل او اسيديک د کچالو. په يو لوښي واچوي تر څو په وحشيتوب د اوبو د (20 څخه تر 30 دقیقه) جوش د کچالو پخوي. کله چې دا له مخکې دي پخه (نرم)، estilar او grinding ته د puree جوړوي. د پاتې کوچ ورزیات کړئ او ولړي تر ملایم. شاملول د شيدو د مطلوبه ثبات ترلاسه کړي.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
911 | 58.7 | 69.3 | 39 |
Evalúa y comenta esta receta