سپین رمې _mot_ د غنمو سره
12 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 mug سپين لوبيا
- 1/2 mug لقب
- 1/2 واحدونه پياز
- 1 واحدونه ګازرې
- 175 ګرامه Pumpkin
- 1/4 قاشغو مالګې
- 1 غچ مرچ
- 1/4 قاشغو وچ پونه کوهی
- 1/4 غاښونه هوږه
- 1/4 قاشغو Cayenne
- 1/4 قاشغو زيره
- 1 mug Broth (سبزيجاتو)
Instrucciones
9 pasos
- 1د تیرې ورځې څخه سپینې لوبیا ډوب کړئ.
- 2د کانټینر لارښوونو سره سم _ممټ_ غنم چمتو کړئ.
- 3بویل شوي سپین لوبیا ته ورننوځئ کله چې شپه مخکې پخلی شوی وي. هفیک پخلی، د پمپکین. کاپي کولو پخلی اضافه کړئ.
- 4په خځلنۍ کې د کیوبونو کې د ټوټې شوي پیاز سره کنګل شوی، په غولولو گاجر او پانسمان کې.
- 5سپین لوبیا او کدوین ته ورشئ او بیرته کڅوړه ته لاړشئ.
- 6نوفریټو او بوت کپ اضافه کړئ.
- 7د غنمو _ د غنمو 7 اضافه کړئ.
- 8پمپکن ته د رنګ او مستقلاتو د خدمت کولو لپاره وخورئ.
- 9که تاسو د کور جوړ شوي غوړ جوړ کړئ: په یوه کڅوړه کې چې د زیتون غوړ سره وخورئ او کوچني ټوټې ټوټې کړئ، نو بیا د 5-2 lونو ګرمو اوبه اضافه کړئ او کارول یې کړئ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 254 | 54.3 | 11.7 | 1.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios