Hamburgery Qínoa (na patelni)
18 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![Hamburgery Qínoa (na patelni)](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/951.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
18 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 kubek Quinoa
- 1/2 jednostki Cebula
- 1/2 zęby Czosnek
- 1/2 jednostki Marchew
- 1/4 jednostki Czerwona papryka
- 1 jednostki Jajko
- 0.38 kubek Panierka
- 2 wy łyżki Oliwa z oliwek
- 1/4 łyżeczki Sól
- 1 szczypta Suszy oregano
- 1 szczypta Pieprz
- 1/8 jednostki Sałata
- 3/4 jednostki Pomidor
- 3 jednostki Hamburger kok
- 3 jednostki Ser cheddar
- 3 wy łyżki Majonez
- 3 wy łyżki Ketchup
- 3 wy łyżki Musztarda
Instrucciones
10 pasos
- 1Przygotuj swoje składniki: gotuj quinoa; Umyć sałatę; Umyć, obrać i wyciąć pomidora w plasterki; Umyć, obrać i wyciąć cebulę i marchewkę do kostek; Posiekać czosnku; Umyć i wyciąć paprykę w kostkach.
- 2Aby przygotować Quínoa: Umyć quinoa dobrze w colander, aż zatrzyma się pianę, umieścić w garnku 1 szklanki quinoi o 1 1/2 szklanki wrzącej wody, poczekaj na zagotowanie i pozostawić na niskim ogniu 15 minut.
- 3Sofreir cebula, marchewka, papryka i czosnek, aż cebula jest złote. Dodaj sól, pieprz i oregano. Usuń, aby wymieszać składniki.
- 4Kiedy Quínoa jest gotowa, opróżnij go i wróć zimną wodą i dodaj do patelni.
- 5Dobrze wymieszaj wszystko i wyłącz ogień. Ostudzić.
- 6Pokonaj jajka i włącz mieszankę Quinoa i warzyw.
- 7Aby dać spójność do mieszaniny, dodać rallado chleb, aż osiągnie pożądaną spójność. Dołącz do ciebie. Zarezerwuj w lodówce przez kilka minut, aby poprawić spójność.
- 8Z mokrymi rękami, tworzą hamburgery i przebijały je odwrócić i obrócić się na patelnię lub w piekarniku.
- 9Pieczywa ciepła.
- 10Przygotuj hamburgery, dodaj ketchup, majonez i musztardę zgodnie z preferencjami.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
741 | 87.8 | 24.8 | 32.8 |
Evalúa y comenta esta receta