Kurczak z warzywami i quinoa

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Kurczak z warzywami i quinoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 jednostki Z kurczaka (filety z piersi)
  • 1/2 jednostki Zielony pieprz
  • 1/2 jednostki Czerwona cebula
  • 1/4 jednostki Brokuły
  • 1/2 jednostki Cukinia
  • 1/2 jednostki Pomidor
  • 2 wy łyżki Oliwa z oliwek
  • 1/2 kubek Quinoa
  • 1/4 łyżeczki Sól
  • 1 szczypta Pieprz
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Aby przygotować Quínoa: Umyć quinoa dobrze w colander, aż zatrzyma się pianę, umieścić w garnku 1 szklanki quinoi o 1 1/2 szklanki wrzącej wody, poczekaj na zagotowanie i pozostawić na niskim ogniu 15 minut.
  2. 2
    Rozgrzej piekarnik w 250 ° C.
  3. 3
    Umyć i posiekać wszystkie warzywa w dużych kawałkach.
  4. 4
    Wytnij kurczak do kostek.
  5. 5
    Umieść kurczaka i warzywa w piecu font.add oliwy z oliwek, sól i pieprzu.Revolver do łączenia.
  6. 6
    Piec na 15 minut lub dopóki warzywa są chrupiące, a kurczak ugotował.
  7. 7
    Służyć towarzyszy quínoa.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
169 15.7 19.7 3.1
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas