Kurczak z warzywami i quinoa
10 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![Kurczak z warzywami i quinoa](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/944.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 jednostki Z kurczaka (filety z piersi)
- 1/2 jednostki Zielony pieprz
- 1/2 jednostki Czerwona cebula
- 1/4 jednostki Brokuły
- 1/2 jednostki Cukinia
- 1/2 jednostki Pomidor
- 2 wy łyżki Oliwa z oliwek
- 1/2 kubek Quinoa
- 1/4 łyżeczki Sól
- 1 szczypta Pieprz
Instrucciones
7 pasos
- 1Aby przygotować Quínoa: Umyć quinoa dobrze w colander, aż zatrzyma się pianę, umieścić w garnku 1 szklanki quinoi o 1 1/2 szklanki wrzącej wody, poczekaj na zagotowanie i pozostawić na niskim ogniu 15 minut.
- 2Rozgrzej piekarnik w 250 ° C.
- 3Umyć i posiekać wszystkie warzywa w dużych kawałkach.
- 4Wytnij kurczak do kostek.
- 5Umieść kurczaka i warzywa w piecu font.add oliwy z oliwek, sól i pieprzu.Revolver do łączenia.
- 6Piec na 15 minut lub dopóki warzywa są chrupiące, a kurczak ugotował.
- 7Służyć towarzyszy quínoa.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
169 | 15.7 | 19.7 | 3.1 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios