Gulasz Garbanzosa.
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 150 gramy Ciecierzyca
- 1/2 jednostki Cebula
- 125 gramy Wołowina (parter)
- 1/4 jednostki Zielony pieprz
- 1/4 jednostki Czerwona papryka
- 200 gramy Ketchup
- 1/2 jednostki Ziemniak
- 1/4 kubek Kolendra
- 2 wy łyżki Olej
- 1/4 łyżeczki Sól
- 1 szczypta Pieprz
Instrucciones
7 pasos
- 1Umieściamy w garnku z wodą Chickpea wcześniej mocz (12 godzin) i mycie przed gotowaniem, dodajemy sól, szczyptę oleju i pokrywa przez 50 minut na wysokim ogniu.
- 2Wytnij cebulę do małych kostek i umieść połowę w stojaku odpuszczanym z olejem, dodajemy paprykę przeciętych do małych pożyczek, soli, pieprzu i obracamy się, aż cebula zostanie krystalizacja.
- 3Dodajemy sos pomidorowy na patelnię i mieszać przez dwie minuty. Bierzemy ziemniaki i pokroić w kostki, zachowując skórę.
- 4Po 50 minutach gotowania Garbanzo dodajemy wysiawi z sosem pomidorowym i ziemniakami do kostek, pozwalając mu gotować nad wysokim ciepłem przez pięć minut.
- 5Użyj reszty cebuli, aby umieścić go razem z mielonym mięsem i dodać trochę cięcia Cilantro, splash oleju, pieprzu i soli, wymieszać wszystko rękami i zrobić małe kulki. Umieść je w stojaku hartowany oleju do gotowania.
- 6Po przygotowaniu umieściliśmy granulki wewnątrz garnka z ciecierzycy i obracamy się subtelnie, aby nie złamać kształtu mięsa. Pozwalając mu gotować przez 10 minut na wysokim ogniu.
- 7Podaj gulasz i dodaj trochę Cilantro Cut bardzo małe, aby ozdobić.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
372 | 38.1 | 26.8 | 13.4 |
Muy fácil