Buddy Bowl z hummus

12 INGREDIENTES • 4 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Buddy Bowl z hummus

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/4 jednostki Brokuły
  • 1 kubek Dynia
  • 1 kubek Pomidorki
  • 1 jednostki Burak
  • 3 kubek Ciecierzycy (puszki)
  • 1/4 kubek Migdały
  • 4 wy łyżki Tahini
  • 1 jednostki Cytryna
  • 1 szczypta Pieprz
  • 1/4 łyżeczki Sól
  • 1/2 łyżeczki Czosnek w proszku
  • 2 wy łyżki Oliwa z oliwek
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Włożyć obrane dyni i pokroić w cienkie plasterki lub arkuszach pieczenia w naczyniu z odrobiną soli, pieprzu i oliwy z oliwek. Przenoszenia wstępnie ogrzanym piecu w temperaturze 180 ° C przez 20 minut lub dopóki nie gotuje
  2. 2
    W międzyczasie przygotować hummus. W tym celu proces połowa gotowych ciecierzycy, tahini, soku z cytryny, pół z oliwą i czosnkiem na pastę. W razie potrzeby zwiększyć ilość soku z cytryny i / lub oleju z oliwek, aby zapalniczka
  3. 3
    Agregra w środku miski, hummus, a wokół gotowe ciecierzycy i gotowane brokuły, gotowane i starte buraki, pomidory cherry i squash.
  4. 4
    Wreszcie rozpraszają pokrojone migdały na przygotowaniu

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
691 81.9 29.1 32.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 5 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas