Marokańska zupa soczewicy i ziemniaków (łatwa)
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 wy łyżki Olej
- 75 gramy Mrożone sofrito
- 1/4 łyżeczki Czosnek w proszku
- 1/4 łyżeczki Imbir w proszku
- 1 łyżeczki Kminek
- 3/4 kubek Kolendra
- 1/2 łyżeczki Kurkuma
- 1/2 łyżeczki Papryka w proszku
- 1/2 łyżeczki Mielonego cynamonu
- 1/2 jednostki Bulion (roślinny)
- 200 gramy Pomidory w marynacie
- 1 jednostki Ziemniak
- 170 gramy Soczewicy (puszki)
Instrucciones
5 pasos
- 1Przygotuj swoje składniki: Wytnij ziemniaki i pomidor w małych kostkach;Przygotuj bulion warzywny zgodnie z instrukcjami kontenerów;Park Cilantro drobno.
- 2Gorący 2/3 olej w dużym garnku nad średnim ogniem.Dodaj smażone i sauté 4 minuty.Dodaj przyprawy (kminek, kurkuma, papryka, cynamon, czosnek i imbir) i połowa kolendry
- 3Dodaj bulion warzyw, pomidorów, ziemniaków i soczewicy.Delikatnie przynosząc, a następnie zmniejszenie ognia do średniego, pokrywającego garnek i pozostawiając powolny wzrost, mieszając od czasu do czasu, aż ziemniaki są miękkie i delikatne soczewicy, około 15 minut.Dodaj więcej bulionu do smaku
- 4Podaj kropkę pozostałym kolendrem.
- 5Jeśli wolisz zrobić domowy bulion: rzuca się w garnku z oliwą z oliwek warzywa, które masz dobrze umyte i cięte na małe kawałki, sofríe około 5 minut, a następnie dodać 1-2 l gorącej wody i mieć nadzieję, że wrzenia.Colar i użycie.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 309 | 45 | 17.8 | 8.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario