Warzywa mięsne papper - zieleń
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![Warzywa mięsne papper - zieleń](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2196.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 jednostki Cukinia
- 1/2 kubek Żydowski
- 1/2 kubek Brokuły
- 2 wy łyżki Quinoa
- 100 gramy Cielęca (babilla)
- 1/8 jednostki Cebula
- 1 wy łyżki Pietruszka
Instrucciones
6 pasos
- 1Przygotuj swoje składniki: skieruj włoskie dynie i pokroić w kostki; Wytnij mięso w kostkach; Wytnij cebulę na kwartały; Umyć i posiekać pietruszkę; Wytnij brokuły na średnie kawałki.
- 2Gotowanie czerwonego mięsa w kostkach w garnku z wodą, cebulą i pietruszką przez 20 minut ok. (Wymieszaj od czasu do czasu). Zapisz płyn do gotowania.
- 3W garnku, cukinia, fasola i brokuły włączają się w garnku. Tapar z wrzącą wodą i gotuj przez 10 minut ok. Rezerwa.
- 4Aby przygotować Quinoa: Umyć quinoa dobrze w durszlak, aż zatrzyma się pianki, umieszczając quinoa i wyciekanie wody (dla każdej Quene CDA umieścić 2 z wodą), poczekaj na gotowanie i pozostawić na niskim ogniu z tosterem 10 -15 min. .
- 5Wymieszaj wszystko w ściskaniu i gotowy.
- 6Oblicz 1 szklankę na porcję (200gr). Oddziel i zapisz próżnię w torbach lub kontenerach FoodSaver® i tylko ciepło za każdym razem, gdy odpowiedni czas.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
47 | 9.1 | 2.7 | 0.8 |
Evalúa y comenta esta receta