Krokietów ryżu z zielonej sałatki
14
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 kubek Ryż
- 3 wy łyżki Olej
- 1 wy łyżki Cebula
- 1 wy łyżki Kolendra
- 1 jednostki Jajko
- 1 kubek Sałata
- 1 kubek Szpinak
- 1/2 kubek Rukola
- 1 jednostki Cytryna
- 2 łyżeczki Oliwa z oliwek
- 1/4 łyżeczki Sól
- 1/4 kubek Tarty ser parmezanem
- 1 szczypta Pieprz
- 1 wy łyżki Mąka (bez proszku)
Instrucciones
7
pasos
- 1Przygotować składniki: cebulę drobno posiekać; Umyć i posiekać kolendry.
- 2Aby przygotować ryż: w garnka, trzecią część oleju słonecznikowego i wylać ryż. Saute, aż prawie przezroczyste. Następnie dodać 1,5 kubka wrzącej wody do każdego kubka ryżu, dodać sól do smaku, mieszając delikatnie osłonę oraz miejsce na małym ogniu przez 20 minut tosterem. Na końcu czasu, wyłącz ogień i czekać około 5 minut. Ostudzić.
- 3W rondlu dodać kolejną trzecią oleju gdy jest gorąco dodajemy cebulę, gotować przez 5 minut, kiedy ser topiony kontynuowanej doprowadzić wszystko do miski, solą i pieprzem, dodać jajka, ryż, wymieszać i dalej z mąką.
- 4Na patelni dodać pozostały olej przyjmować jedną łyżkę mieszaniny i gotować do rumiane po każdej stronie. Powtarzać aż mieszanina jest zakończona.
- 5Umyć zielone liście, mają źródło i doprawić do smaku solą, oliwą z oliwek i cytryną.
- 6Podawać z surówką krokiety.
- 7Polinenlacocina. Przystosowany.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
207 | 29.9 | 11.5 | 5.6 |
Evalúa y comenta esta receta