Ryż pełny długości z warzywami i orientalnym opatrunkiem

Rozgrzej piekarnik w 220 ° C

Przygotować ryż: w garnku, dodaj połowę oleju wielkiego i rzucić ryż.Żagiel, dopóki nie jest prawie półprzezroczysty.Następnie dodaj 1,5 szklanki wrzącej wody przez każdą filiżankę ryżu, weź sól do smaku, mieszaj delikatnie, osłaniać i umieścić go na niskim ogniu z toster przez 20 minut.Pod koniec czasu wyłącz ogień i poczekaj około 5 minut.

Aby spędzić brokuły, włóż go na tacy piekarnika z małym olejem i solą (swobodnie).Pozostaw w piekarniku przez 20 minut lub dopóki nie zacznie brązowo.

W słoiku mieszają sok cytryny, z sosem sojowym, octem, oliwą z oliwek, olejem sezamowym, sezamem i pokrojonym szczypiorkiem, przykryć go i pozwolić na odpocząć kilka minut przed próbą.W razie potrzeby dostosować smak.

Podziel ryż, brokuły, awokado, pokrojone ogórek i zielone liście na indywidualnych daniach.Kąpiel z opatrunkiem i porcją.