Quinoa Croquettes z zieloną sałatą

14 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Quinoa Croquettes z zieloną sałatą

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 kubek Quinoa
  • 1.5 jednostki Marchew
  • 1/2 jednostki Cebula
  • 1 jednostki Jajko
  • 1 wy łyżki Sezam
  • 1 wy łyżki Kapary
  • 1 wy łyżki Pietruszka
  • 2 wy łyżki Oliwa z oliwek
  • 1/4 łyżeczki Sól
  • 1 szczypta Pieprz
  • 1 kubek Sałata
  • 1 kubek Szpinak
  • 1/2 kubek Rukola
  • 1 jednostki Cytryna
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Aby przygotować Quineo: Umyć quinoa dobrze w colander, aż zatrzyma się piankę, umieścić w garnku 1 szklanki Quinoa o 1 1/2 szklanki wrzącej wody, poczekaj na gotowanie i odejść przy niskim ogniu z tosterem 15 minut.
  2. 2
    Poczekaj na quínoę ostygnąć.
  3. 3
    Wytnij cebulę do małych kostek i sauté w oliwie z oliwek.
  4. 4
    Ranking grzywny marchewki i mieszając z resztą składników w misce.Salpiment
  5. 5
    Dodaj utarty jaja, wymieszaj aż do utworzenia jednorodnej masy i rezerwy.
  6. 6
    Olej na piekarnik Can.form 2 Croquettes na osobę i piec w 180 ° C przez około 12 do 14 minut.
  7. 7
    Umyć zielone liście, zorganizuj w źródle i ubrać się z solą, oliwą z oliwek i cytryny.
  8. 8
    Podawać krokiety sałatką.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
217 31.8 11.6 6.4
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas