Atomatados ciecierzycy

13 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Atomatados ciecierzycy

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 kubek Ciecierzyca
  • 1 jednostki Pomidor
  • 1/4 jednostki Cebula
  • 1/4 jednostki Cukinia
  • 1/4 jednostki Marchew
  • 1/4 zęby Czosnek
  • 1/4 jednostki Czerwona papryka
  • 2 wy łyżki Oliwa z oliwek
  • 1/4 łyżeczki Merken
  • 1 fragment Ketchup
  • 1/2 jednostki Liść laurowy
  • 1/4 łyżeczki Sól
  • 1 szczypta Pieprz
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    W garnku do gotowania ciecierzycy umieścić w wodzie z małą ilość soli (4 szklanki wody na 1 filiżanka ciecierzyca) i liść laurowy. wysoka temperatura (około 1 godzina 30 minut)
  2. 2
    W międzyczasie na patelni saute cebuli silny papryka, czosnek, marchew i pokrojone w kostkę pomidory. Gotować przez 5 minut
  3. 3
    Następnie polać ciecierzycy. W dół do niskiego. Dodaj pokrojone w kostkę cukinia włoski, merken i sos pomidorowy. Dusić, aż ziarna będą miękkie, między 30 do 40 minut
  4. 4
    Na koniec dodać oliwę z oliwek i doprawić do smaku.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
91 16.5 4.7 1.3
Evalúa y comenta esta receta
4.7 23 comentarios


  • Un must en mi cocina! Amo esta receta!

  • Super ricos, una forma distinta de comer garbanzos

Etiquetas

Recetas relacionadas