Atomatados ciecierzycy
13 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 2 HORAS 25 MINUTOS
Cocción
2 hr 15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 kubek Ciecierzyca
- 1 jednostki Pomidor
- 1/4 jednostki Cebula
- 1/4 jednostki Cukinia
- 1/4 jednostki Marchew
- 1/4 zęby Czosnek
- 1/4 jednostki Czerwona papryka
- 2 wy łyżki Oliwa z oliwek
- 1/4 łyżeczki Merken
- 1 fragment Ketchup
- 1/2 jednostki Liść laurowy
- 1/4 łyżeczki Sól
- 1 szczypta Pieprz
Instrucciones
4 pasos
- 1W garnku do gotowania ciecierzycy umieścić w wodzie z małą ilość soli (4 szklanki wody na 1 filiżanka ciecierzyca) i liść laurowy. wysoka temperatura (około 1 godzina 30 minut)
- 2W międzyczasie na patelni saute cebuli silny papryka, czosnek, marchew i pokrojone w kostkę pomidory. Gotować przez 5 minut
- 3Następnie polać ciecierzycy. W dół do niskiego. Dodaj pokrojone w kostkę cukinia włoski, merken i sos pomidorowy. Dusić, aż ziarna będą miękkie, między 30 do 40 minut
- 4Na koniec dodać oliwę z oliwek i doprawić do smaku.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
91 | 16.5 | 4.7 | 1.3 |
Un must en mi cocina! Amo esta receta!
Super ricos, una forma distinta de comer garbanzos