Spirale z tuńczykiem, pomidorami i szparagami
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 21 MINUTOS
Cocción
16 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 200 gramy Makaron (spiralne)
- 10 jednostki Świeże szparagi
- 1/2 kubek Pomidorki
- 1 słoiki Konserwy z tuńczyka
- 2 wy łyżki Olej
- 1/4 łyżeczki Sól
- 2 wy łyżki Oliwa z oliwek
Instrucciones
6 pasos
- 1Przygotować makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- 2Gotować szparagi, dodaj je do garnka z zimną wodą i solą do smaku. Po gotowanie, gotowanie w ciągu 3 do 6 minut, w zależności od grubości (grubszy, dłuższego czasu gotowania). Gotowa z ognia, naprężenia i umieścić pod bieżącą zimną wodą w celu zapobieżenia dalszego gotowania. Ostudzić.
- 3Spuścić tuńczyka i odstawić.
- 4Mycie pomidorki i podzielić je na połówki.
- 5Zestawić Taper: służyć spirale, tuńczyka, szparagów i pomidorów
- 6Umieścić oliwę i sól do przyprawiania butelek.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 300 | 35.6 | 29.8 | 3.9 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario