Ryż, indyk, brokuły, pomidory i włoski squash

Aby przygotować filetitos indyka: rozmazany co filetito sól i pieprz i otacza każdy na kawałek papieru z olejem powitalny alusa oliwek. Umieścić je w naczyniu do pieczenia. Umieścić je w piekarniku przez 25 minut w temperaturze 220 ° C Off piekarnika i odstawić przy zamkniętych drzwiach więc są soczyste.

Aby przygotować ryż: w garnka, olej słonecznikowy i wylać ryż. Saute, aż prawie przezroczyste. Następnie dodać 1,5 kubka wrzącej wody do każdego kubka ryżu, dodać sól do smaku, mieszając delikatnie osłonę oraz miejsce na małym ogniu przez 20 minut tosterem. Na końcu czasu, wyłącz ogień i czekać około 5 minut.

Gotować brokuły: zagotować wodę. Po gotowane, należy gotować brokuły solą, w przybliżeniu 10 minut.

Mycie pomidorki.

Umyć cukinia i pokroić w kije.

Zestawić Taper: służyć ryż, indyk, brokuły, pomidory czereśniowe i cukinia.

Umieścić cytryny, oliwę i sól do przyprawiania butelek.