Pełnoziarnisty owies okłady

Grind owsa aż mąki.

Mieszanie mąki, proszek do pieczenia, sól oraz olej z oliwek i 1/2 szklanki ciepłej wody na każdy 1 kubka mąki pełnoziarniste w misce. Zintegrować dobrze.

Powinna to być ciasto, które nie przyklejają się do pracy to z rąk. Umieścić trochę mąki na stole i uslerearla bardzo dobrze, to jest bardzo ważne, że jest skończony.

Okrągły cięcia, jak to możliwe dla nich. Zrobić 2 okłady na osobę.

Rozgrzać patelnię i przejść oddanie okłady tak gotują na jednej stronie i innym.

Przygotuj kukurydzy zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

Wymieszać z majonezem.

Pranie, skórki i pokroić pomidory w wiadrze mielenia awokado, mycia i Czop porządku sałaty.

Wypełnij okłady do smaku i cieszyć się.

Macatan. Dostosowane.