Marchew kurczaka z quinoa
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![Marchew kurczaka z quinoa](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1714.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 500 gramy Kurczak (pierś)
- 4 jednostki Marchew
- 1.5 jednostki Pomidor
- 1/2 jednostki Cebula
- 1/2 zęby Czosnek
- 1/4 łyżeczki Sól
- 1 szczypta Pieprz
- 1/2 kubek Quinoa
- 2 wy łyżki Oliwa z oliwek
- 1 wy łyżki Masło orzechowe
Instrucciones
6 pasos
- 1Aby przygotować Quinoa: Quinoa dobrą pranie w cedzidło aż pianka przestanie wychodzi umieścić garnek 1 filiżanka Quinoa 1 1/2 szklanki wrzącej wody, oczekiwania i pozwolić gotować na wolnym ogniu z opiekacz 15 minut.
- 2Pokroić cebulę, czosnek i pomidory w kostkę. Zetrzeć marchew. Ogrzewania naczynie lub przesuwanie i Połowę oliwek, wlać cebulę i saute do przeźroczystości.
- 3Dodać pomidory i czosnek i gotować, aż reduza trochę ich soku. Dodaj marchew, wymieszać wszystko, przykryć i niech gotować warzywa. Dodaj sól i pieprz, ostudzić nieco, dodać masło orzechowe i mieszankę.
- 4Podgrzewania kolejnej garnka lub patelni i dodać pozostały olej z oliwek. Następnie umieścić kurczaka pokroić w kostkę i uszczelnić go wszędzie. Dodaj sól i sos, przykryć i gotować na wolnym ogniu, aż kurczak jest gotowane przez. Jeżeli partia jest sucha, dodać trochę wrzącej wody.
- 5Podawać z quinoa, jest niesamowite!
- 6Macatan. Dostosowane.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
559 | 21.8 | 82.6 | 14.1 |
Evalúa y comenta esta receta