Marchew kurczaka z quinoa

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Marchew kurczaka z quinoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 500 gramy Kurczak (pierś)
  • 4 jednostki Marchew
  • 1.5 jednostki Pomidor
  • 1/2 jednostki Cebula
  • 1/2 zęby Czosnek
  • 1/4 łyżeczki Sól
  • 1 szczypta Pieprz
  • 1/2 kubek Quinoa
  • 2 wy łyżki Oliwa z oliwek
  • 1 wy łyżki Masło orzechowe
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Aby przygotować Quinoa: Quinoa dobrą pranie w cedzidło aż pianka przestanie wychodzi umieścić garnek 1 filiżanka Quinoa 1 1/2 szklanki wrzącej wody, oczekiwania i pozwolić gotować na wolnym ogniu z opiekacz 15 minut.
  2. 2
    Pokroić cebulę, czosnek i pomidory w kostkę. Zetrzeć marchew. Ogrzewania naczynie lub przesuwanie i Połowę oliwek, wlać cebulę i saute do przeźroczystości.
  3. 3
    Dodać pomidory i czosnek i gotować, aż reduza trochę ich soku. Dodaj marchew, wymieszać wszystko, przykryć i niech gotować warzywa. Dodaj sól i pieprz, ostudzić nieco, dodać masło orzechowe i mieszankę.
  4. 4
    Podgrzewania kolejnej garnka lub patelni i dodać pozostały olej z oliwek. Następnie umieścić kurczaka pokroić w kostkę i uszczelnić go wszędzie. Dodaj sól i sos, przykryć i gotować na wolnym ogniu, aż kurczak jest gotowane przez. Jeżeli partia jest sucha, dodać trochę wrzącej wody.
  5. 5
    Podawać z quinoa, jest niesamowite!
  6. 6
    Macatan. Dostosowane.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
559 21.8 82.6 14.1
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas