Tenderloin do musztardy i miodu z kowanem
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 gramy Wieprzowiny (polędwicy)
- 1/4 kubek Musztarda
- 2 wy łyżki Miód
- 3/4 kubek Kuskus
- 1 fragment Całe orzechy
- 15 gramy Kolendra
- 1/4 jednostki Zielone jabłko
- 1/4 jednostki Cytryna
- 1/4 jednostki Pomidor
- 2 wy łyżki Olej
- 1/4 łyżeczki Sól
Instrucciones
5 pasos
- 1Przygotuj swoje składniki: Usuń PEPITA z pomidora i pokroić w małe kostki; wyciąć jabłko, ze skórą, w małych kostkach, spryskać sokiem z cytryny, aby zapobiec utlenianiu i rezerwie; spryskać orzechy i Cilantro; umieść polędwicę w źródle pieca, przepełnij goMusztarda i miód, niech spoczywamy 4 godziny (idealnie).
- 2Rozgrzej piekarnik i gotuj polędwicę na średnim ogniu przez 40-50 minut.
- 3Przygotuj COUS COL zgodnie z instrukcjami kontenerów.
- 4Po przygotowywaniu, włączyć pomidor, jabłko, orzechy i kolendry do kowiny, i przytłaczają swobodną sól i olej.
- 5Służyć towarzyszy mu cius.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 711 | 74.1 | 43.7 | 27.2 |
Muy rica!!