Kalafior i szpinak krokiety Thermomix
15 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 48 MINUTOS
Cocción
38 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![Kalafior i szpinak krokiety Thermomix](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1541.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
15 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 50 gramy Cebula
- 6.67 gramy Oliwa z oliwek
- 23 gramy Boćwina
- 167 gramy Kalafior
- 1 szczypta Kminek
- 1 szczypta Cayenne
- 1/3 łyżeczki Suszy oregano
- 2/3 jednostki Jajko
- 13 gramy Panierka
- 1/2 łyżeczki Sól
- 1/3 łyżeczki Pieprz
- 1/3 łyżeczki Kurkuma
- 17 gramy Jogurt naturalny
- 17 gramy Majonez
- 5 mililitry Cytryna
Instrucciones
9 pasos
- 1Przygotowanie: Pokrój Chard, a kalafior na kawałki. Książka.
- 2Dla krokietów, umieścić w g cebuli zbiornik 150 i pokroić 4 s / vel5. W dół składników z łopatką
- 3Dodaje się 10 g oliwy z oliwek i narybku 8 minut / 120 ° C / vel łyżką. Dodać 70 g szpinaku, 500 g kalafiora, 1/2 łyżeczki kminku (opcja), 1/2 łyżeczki pieprzu, oregano 1 łyżeczka i Czop 5 sek / vel 5. Dolna składniki szklane i ponownie w razie potrzeby do krojenia 2sek / vel 5. Wlać do miski i rezerwy.
- 4Umieszczenie noży motylkowych, dodać mieszaninę kalafiora, 10 g oliwy z oliwek, 1/2 łyżeczki soli, pieprz i harmonogram bez zlewce 15 min / 120 ° C / vel łyżką. Rozprzestrzenił się mieszaninę w misce i poczekać do chłodzenia 10 minut
- 5Ogrzewania wstępnego pieca do 250 ° C, a linia 2 puszki z papieru do pieczenia piekarnika
- 6Motyl umieścić w szkle bez zimnej mieszaniny, dodać 1 jajko, 1 jajko, 40 g bułki tartej, 1/2 łyżeczki sól i pieprz. Mieszanka 4 s / vel 4
- 7Formularz krokiet z pomocą 2 łyżkami i umieścić na przygotowanych puszek. piec przez 15 minut lub do złotego koloru
- 8Na sos: Czyste szkła i suche. Put 1 łyżeczka kurkumy, jogurt Quillayes 50 g, 50 g majonezu, 15 g soku z cytryny sól 1 szczypta pieprz do smaku. Mieszać 15 sek / Vel 4.
- 9Barbara Larrain. Thermomix.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
147 | 13 | 5.5 | 8.7 |
Evalúa y comenta esta receta