Soczewicy hamburgery na chlebie "chupe" 7

Przygotowanie: namocz soczewicy przez 8 godzin, brązowy ryż przez 2 godziny. Rezerwa. Wytnij szczypiorek i marchewkę na kawałki, ziemniak w 4, posiekać pietruszkę. Rezerwa.

Umieść ryż i pośpiech 20 sekund / patrz 10. Książka. Możesz użyć Panko lub Chleb Rallado, jeśli masz, zawsze skorzystaj z tego, co jest w domu.

Włóż szklankę 1000 g wody, 1 łyżka skoncentrowana z warzyw, nasączonych i osuszonych soczewicy, pełnej i osuszonej ryżu wholemeal. Gotuj 30 minut / Varoma / Reverse Twist 1. Sprawdź gotowanie ryżu. Wlać do miski z koszykiem, aby spuścić nadmiar płynu.

Umieść szklankę szczypiorek, 80 g ziemniaczanego, 80 g marchewki i 20 g oliwy z oliwek. KOP 4 SEC / patrz 5. Następnie przepływaj 8 min / 120 ° C / Widok 1.

Dodaj pieczone brązowe ryż, pieczone soczewicy, 50 g oatmeal, posiekanej pietruszki, 1 łyżka curry, świeżo mielona pieprz i 1/2 łyżeczki sól. Wymieszać 20 sekund / odwrotny obrót / patrz 4.

Uformuj 8 hamburgerów i przechodzą przez mąkę ryżową przygotowaną w kroku 1. Podgrzej patelnię z oleju i brązowo hamburgery po obu stronach i przekonują

Umyć sałatę, pokroić pomidor w plasterkach, polędwicę awokado.

Arbuje hamburgery w chleba do smaku z pomidorami, sałatą, awokado i sosem.

Bárbara Larraín. "chupe" 7.