Ciecierzyca z łatwymi megami warzywami

14 INGREDIENTES • 4 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Ciecierzyca z łatwymi megami warzywami

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 jednostki Cebula
  • 1/2 jednostki Czerwona papryka
  • 1/4 jednostki Bakłażany
  • 1/4 jednostki Cukinia
  • 1 jednostki Marchew
  • 100 gramy Dynia
  • 2 kubek Ciecierzycy (puszki)
  • 1 fragment Ryż
  • 1/4 łyżeczki Sól
  • 1/2 łyżeczki Kurkuma
  • 1/2 łyżeczki Kminek
  • 1/2 łyżeczki Cayenne
  • 1/4 kubek Kolendra
  • 2 wy łyżki Oliwa z oliwek
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Park i ruszyć wszystkie warzywa, odchodząc z cebulę i papryki i dodają resztę, poczekaj, aż będą miękkie, dodać sól, kurkumy, kminek, schłodzony kolor, pokrywę z wrzącą wodą, aby pozostawić zakryty na niskim ogniu przez 20 minut.
  2. 2
    Dodaj surowy ryż i pozostawić przez 20 więcej, ilość wody zależy od tego, jak chcesz, jak chcesz, ale ważne jest, aby wszystko jest zawsze pokryte wodą.
  3. 3
    Dodać ciecierzycę, dobrze wymieszaj i pozostaw 5-8 min, które dobrze gotuje i mieszać smaki, podawać ze świeżym Cilantro i gotowy!
  4. 4
    Jako dane mówię, że kiedy jesteś gotowy, umieściłem minipymer i jestem trochę, aby być kremowym!

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
318 57.4 14.8 5.4
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas