Papryka nadziewane tuńczykiem i quinoa

Przygotuj swoje składniki: Umyć paprykę i wyciąć nożem górną część, aby pozostawić go hollow.get bardzo ostrożnie z bryłek i umyć je, aby usunąć to, co pozostałoBardzo cienkie kostki, utrzymując sok.

Otwórz słoiki tuńczyka i wyrzuć płyn nadwyżki.

Aby przygotować Quínoa: Umyć quinoa dobrze w colander, aż zatrzyma się pianę, umieścić w garnku 1 szklanki quinoi o 1 1/2 szklanki wrzącej wody, poczekaj na zagotowanie i pozostawić na niskim ogniu 15 minut.

Raz ponownie schroniska i pozwolić fajnie.

Wymieszaj pomidor, tuńczyka, quinoa i cilantro.add majonezowy i dobrze wymieszać.

Wypełnij paprykę i podawaj.