Gulasz / zupa czarnego żydowskiego
12 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 kubek Czarnej fasoli (puszki)
- 0.38 kubek Quinoa
- 1/2 jednostki Czerwona papryka
- 1/2 jednostki Cebula
- 1/2 jednostki Marchew
- 1/2 zęby Czosnek
- 1/4 kubek Kolendra
- 2 wy łyżki Oliwa z oliwek
- 1/4 łyżeczki Sól
- 1 szczypta Pieprz
- 1 szczypta Kminek
- 1 szczypta Kurkuma
Instrucciones
3 pasos
- 1W Quínoa będzie idealny: dobrze umyć quinoa w skończonej filcu, aż nie wyjdzie pianki, umieść na 1 szklankę quinoa o 1 1/2 szklanki wrzącej wody, pozwól zagotować i pozostawić na niskim ogniu,Mam nadzieję, że waster za 15 minut i gotowy
- 2Chikiitito i sauté cebula, czosnek i papryka, gdy są miękkie, aby dodać 2 filiżanki wrzącej wody (dla każdej 4 osób) i tartą marchewkę, sprzedajemy się dobrze z solą i ziołami, dodajemy białą fasolę (połowa z likwidemPołowa nie) i gotowane quínoa, dodałeś więcej wody, tak że jest to grubość, którą chcesz, to zagotować kilka minut i gotowy, służyć ze świeżym kolendrem, sprawdź sól i ilość wody do smaku i CannaNnn ... Rico, Łatwe i wyjątkowe, aby zakończyć dzień!
- 3Connie Achurra.adapted.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 293 | 54.2 | 17.5 | 1.7 |
Evalúa y comenta esta receta