ਕਾਨੋਆਨਾ ਹੈਮਬਰਗਰਜ਼ (ਪੈਨ ਵਿਚ)
18 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
18 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ਕੱਪ Quinoa
- 1/2 ਯੂਨਿਟ ਪਿਆਜ਼
- 1/2 ਦੰਦ ਲਸਣ
- 1/2 ਯੂਨਿਟ ਗਾਜਰ
- 1/4 ਯੂਨਿਟ ਲਾਲ ਮਿਰਚ
- 1 ਯੂਨਿਟ ਅੰਡੇ
- 0.38 ਕੱਪ ਨੇਵੀਗੇਟ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਸੁੱਕ oregano
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
- 1/8 ਯੂਨਿਟ ਸਲਾਦ
- 3/4 ਯੂਨਿਟ ਟਮਾਟਰ
- 3 ਯੂਨਿਟ ਹੈਮਬਰਗਰ ਬੰਨ
- 3 ਯੂਨਿਟ Cheddar ਪਨੀਰ
- 3 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਮੇਅਨੀਜ਼
- 3 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਕੈਚੱਪ
- 3 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਰਾਈ
Instrucciones
10 pasos
- 1ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਕੁਇਨੋਆ ਪਕਾਉ; ਸਲਾਦ ਧੋਵੋ; ਧੋਵੋ, ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ; ਧੋਵੋ, ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਕਿ es ਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ; ਲਸਣ ਨੂੰ ਕੱਟੋ; ਕਿ cs ਬ ਵਿੱਚ ਪੇਪਰਿਕਾ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਕੱਟੋ.
- 2ਕੁਆਨੋਆ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ: ਕੋਲੇਂਡਰ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਝੱਗ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦਾ, ਉਬਾਲ ਕੇ 1/2 ਕੱਪ ਉਬਾਲਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ 15 ਮਿੰਟ ਘੱਟ ਜਾਓ.
- 3ਪਿਆਜ਼ ਸੁਨਹਿਰੀ ਹੈ ਜਦ ਤੱਕ ਪਿਆਜ਼, ਗਾਜਰ, ਪੇਪਰਿਕਾ ਅਤੇ ਲਸਣ. ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਓਰੇਗਾਨੋ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ ਹਟਾਓ.
- 4ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱ drain ੋ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਜਾਓ ਅਤੇ ਪੈਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- 5ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਅੱਗ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.
- 6ਅੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਹਰਾਓ ਅਤੇ ਕਿ Quaina ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- 7ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੇਣ ਲਈ, ਲੋੜੀਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਤੱਕ ਰੋਟੀ ਰੈਫ਼ੋ ਪਾਓ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ. ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਫਰਿੱਜ 'ਤੇ ਕਿਤਾਬ.
- 8ਗਿੱਲੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ, ਹੈਮਬਰਗਰ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਜ਼ਿਮੜੇ ਹੋਏ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੁੰਮ ਕੇ ਪੈਨ ਜਾਂ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਮੁੜੋ.
- 9ਗਰਮੀ ਦੀ ਰੋਟੀ.
- 10ਹੈਮਬਰਗਰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਕੈਚੱਪ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਰਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 741 | 87.8 | 24.8 | 32.8 |
Evalúa y comenta esta receta