ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਟੁੱਨਾ ਟਾਰਟੀਲਾ
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 170 ਗ੍ਰਾਮ ਡੱਬਾਬੰਦ ਟੁਨਾ
- 2 ਯੂਨਿਟ ਅੰਡੇ
- 1/2 ਯੂਨਿਟ Parsley
- 1/2 ਚਮਚੇ ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
- 3/4 ਕੱਪ ਚੌਲ
Instrucciones
5 pasos
- 1ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ: ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ, ਅੱਧਾ ਤੇਲ ਮਹਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਸੁੱਟੋ.ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਲਗਭਗ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾਫਿਰ ਚਾਵਲ ਦੇ ਹਰੇਕ ਕੱਪ ਰਾਹੀਂ 1.5 ਕੱਪ ਉਬਾਲ ਕੇ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਪਾਓ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਨਮਕ ਲਓ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੱਸੋ ਅਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਟੋਸਟਰ ਨਾਲ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਰੱਖੋ.ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅੱਗ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 5 ਹੋਰ ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ.
- 2ਕੱਟਣਾ ਵਧੀਆ parsley.ਟੁਨਾ ਡਰੇਨ ਅਤੇ ਟੁੱਟੇ.
- 3ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਹਰਾਓ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਨਾ ਛੱਡੋ.Parsley, ਮਿਰਚ, ਲੂਣ, ਪਕਾਉਣਾ ਪਾ powder ਡਰ ਅਤੇ ਟੂਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- 4ਇੱਕ ਸਕਿਲਲੇਟ ਵਿੱਚ ਬਾਕੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਖਾਲੀ ਕਰੋ, ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਲਗਭਗ ਪਕਾਉ.ਜਾਂ ਜਦ ਤੱਕ ਇਹ ਇਕੱਲੇ ਨਿਰਲੇਪ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.ਪੈਨ ਨੂੰ ਪਲੇਟ ਨਾਲ Cover ੱਕੋ ਅਤੇ ਪੈਨ ਨੂੰ ਪਲੇਟ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚਾਲੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਪੈਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਛੱਡੋ.ਇਕਸਾਰ ਹੋਣ ਤਕ.
- 5ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
261 | 19.3 | 28.1 | 7.1 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario