ਮੱਕੀ ਸੂਪ
10 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ਕੱਪ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਮੱਕੀ desg
- 1/2 ਕੱਪ ਨਾਰੀਅਲ ਕਰੀਮ
- 1 ਯੂਨਿਟ ਗਾਜਰ
- 1/4 ਦੰਦ ਲਸਣ
- 1/2 ਯੂਨਿਟ Scallion
- 1 ਚਮਚੇ Scallion
- 1/2 ਕੱਪ Basil
- 1 ਚੂੰਡੀ ਲੂਣ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
- 1/4 ਚਮਚੇ Merkén
Instrucciones
8 pasos
- 1ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਧੋਵੋ, ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਗੇਟ ਕਰੋ; ਧੋਣ, ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਕੱਟੋ.
- 2ਇੱਕ ਘੜੇ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਜੰਮ ਕੇ ਮੱਕੀ ਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਲਗਭਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- 3ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇਕ ਪੈਨ ਵਿਚ, ਤੌੜ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਗਾਜਰ.
- 4ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਿਲਾਸ ਅਤੇ ਲੇਲ ਮੱਕੀ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅੱਗ ਤੋਂ ਹਟਾਓ, ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਤੁਲਸੀ ਪਾਓ.
- 5ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਜਾਂ ਬਲੇਡਰ ਡੁੱਬਣ 'ਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ' ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਕਰੀਮ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ. ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਕਰੀਮ.
- 6ਹਰ 200 ਗ੍ਰਾਂ ਦੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਹਰ 200 ਗ੍ਰਾਂ ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਘੜੇ ਨੂੰ ਅੱਗ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰੋ.
- 7ਜਦੋਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦੁੱਧ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਫ਼ੋੜੇ ਰਹਿਣ ਦਿਓ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਨਮਕ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਮੇਰਕੈਨ ਪਾਓ.
- 8ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮ ਪਰੋਸੋ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 358 | 59 | 4.3 | 13.7 |
Evalúa y comenta esta receta