ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੇ ਨਾਲ "thermomix" kale ਸਲਾਦ

Thermomix

13 INGREDIENTES • 5 PASOS • 15 MINUTOS

Cocción

5 min.

Preparación

10 min.

Dificultad

Fácil

Receta para

5 - 6

Personas

Ingredientes

13 ingredientes

Añadir todo al carrito

2 ਯੂਨਿਟ ਆਵਾਕੈਡੋ
45 ਗ੍ਰਾਮ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
45 ਿਮਲੀਲੀਟਰ ਸੋਇਆ ਸਾਸ
2 ਯੂਨਿਟ ਨਿੰਬੂ
1/2 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
150 ਗ੍ਰਾਮ ਲਾਲ ਮਿਰਚ
75 ਗ੍ਰਾਮ ਗਾਜਰ
45 ਗ੍ਰਾਮ Cranberries
150 ਗ੍ਰਾਮ ਲਾਲ ਗੋਭੀ
150 ਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ
400 ਗ੍ਰਾਮ Kale
1.5 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਤਿਲ
1.5 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਬੀਜ

Instrucciones

5 pasos

1

ਸਮੱਗਰੀ ਤਿਆਰ: ਪੀਲ ਅਤੇ ਆਵਾਕੈਡੋ cuezco; lemons ਦੇ ਜੂਸ ਸਕਿਊਜ਼ੀ; 3 ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਦੇ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ੋਹਰ paprika ਟੁਕੜੇ; ਧੋਣ, ਪੀਲ ਅਤੇ 3 ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਵਿੱਚ ਗਾਜਰ; 4 ਸੈ ਵਿੱਚ ਗੋਭੀ ਕੱਟ; ਧੋ, ਪੀਲ ਅਤੇ 3 ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਲਣ chop; kale ਦੇ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ.
2

ਕੱਚ ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪਾ, 50 ਮਿ.ਲੀ. ਪਾਣੀ, ਸੋਇਆ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਚੂਰ 15sec / ਜ 5. ਕੱਚ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰਿਜ਼ਰਵ ਤੱਕ ਹਟਾਓ.
3

ਸ਼ੀਸ਼ੀ paprika, ਗਾਜਰ, ਜੰਗਲ ਦੇ cranfrutos, ਲਾਲ ਗੋਭੀ, ਅੰਬ ਅਤੇ ਕਤਲਾਮੀ 3 ਸਕਿੰਟ / ਜ 5 ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.
4

ਕੱਚ ਦਾ ਰਿਜ਼ਰਵਡ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ kale ਜੋੜੋ. ਤਹਿ 4 ਮਿੰਟ / ਰਿਵਰਸ ਰੋਟੇਸ਼ਨ / ਜ 1. ਖੁੱਲਣ ਦੁਆਰਾ spatula ਦਰਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਾਸੇ ਪਾਸੇ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦਾ 2-3 ਵਾਰ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਸਮੱਗਰੀ ਧੁੰਦਲੇ ਹਨ.
5

ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ, ਬੀਜ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰ.