ਆਰਟੀਚੋਕਸ ਦਾ "quinotto"
13 INGREDIENTES •
9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ਕੱਪ Quinoa
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ
- 1/2 ਯੂਨਿਟ ਬਰੋਥ (ਸਬਜ਼ੀ)
- 1/4 ਕੱਪ ਕਰੀਮ
- 1/4 ਯੂਨਿਟ ਪਿਆਜ਼
- 2 ਯੂਨਿਟ Artichoke
- 1/2 ਯੂਨਿਟ ਨਿੰਬੂ
- 1/4 ਕੱਪ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਵਾਈਨ ਟੈਟਰਾ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਕੱਦੂਕਸ parm ਪਨੀਰ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
- 1 ਚੂੰਡੀ Nutmeg
Instrucciones
9 pasos
- 1ਕੋਨੋਆ ਨੂੰ ਧੋਵੋ (ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਕ੍ਰੱਬ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਸਾਫ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ).
- 2ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਆਰਟੀਚੋਕਸ ਪਕਾਓ; ਕਿ ques ਬ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਧੋਵੋ, ਛੰਦ ਪਾਓ ਅਤੇ ਕੱਟੋ; ਕੰਟੇਨਰ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਉਬਲਦੇ ਹੋਏ.
- 3ਆਰਟੀਚੋਕਸ ਪਕਾਉਣ ਲਈ: ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੂਣ ਦੇ ਦੋ ਤਿਹਾਈ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਭੁੱਕਣ ਦੇ ਨਾਲ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ cover ੱਕੋ. 20-30 ਮਿੰਟ ਉਬਾਲੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਹਟਾ ਸਕਦੇ.
- 4ਇਕ ਵਾਰ ਆਰਟੀਚੋਕਸ, ਡਰੇਨ ਅਤੇ ਦੇਹੁਫ਼ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਫਿਰ ਇਕ ਚਮਚਾ ਲੈ ਕੇ, ਪੱਤੇ ਤੋਂ ਮੀਟ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿਚ ਕੱਟੋ.
- 5ਕਲੇਰੋ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁੱਕ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤਕ ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਤਕ ਕਿ Quaina ਟੇਨਡ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ (ਲਗਭਗ 12 ਮਿੰਟ). ਸਟਰੋਕ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.
- 6ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਿਓ. ਵਾਈਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਆਰਟੀਚੋਕਸ, ਨਟਮੀ, ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਤੋਂ ਮੀਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- 7ਉਬਾਲ ਕੇ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਦਲੀਲ ਵਾਲੇ ਕੁਇਨਨਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਉਦੋਂ ਤਕ ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਤਕ ਇਹ ਇਕਸਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪਰਮੇਰਸਨ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਦਿਲਾਂ ਦਾ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- 8ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪੀਸਿਆ ਗਿਆ ਗ੍ਰੈਸਟਡ ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ.
- 9ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਬਰੋਥ ਬਣਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ: ਇਹ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਤੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦਾ 1-2 l ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਕਰੋ. ਅਲਮਾਰੀ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
297 | 28.2 | 8 | 16.4 |
Delicioso