ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਸੂਪ

11 INGREDIENTES • 10 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਸੂਪ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • 1/8 ਯੂਨਿਟ ਪਿਆਜ਼
  • 1/4 ਦੰਦ ਲਸਣ
  • 1/2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ Orégano seco
  • 1 ਯੂਨਿਟ ਬੇ ਪੱਤਾ
  • 1/2 ਕੱਪ Basil
  • 1 ਚੂੰਡੀ ਲੂਣ
  • 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
  • 1/2 ਚਮਚੇ Granulated ਖੰਡ
  • 1/2 ਕੱਪ ਨਾਰੀਅਲ ਕਰੀਮ
  • 240 ਗ੍ਰਾਮ ਡਬੇ ਟਮਾਟਰ
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਧੋਵੋ, ਧੋਵੋ, ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਕੱਟੋ; ਲਸਣ ਨੂੰ ਕੱਟੋ; ਪਤਲੇ ਬੈਂਡਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਲਸੀ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਕੱਟੋ; ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਕੁਆਰਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਧੋਵੋ, ਛਿਲੋ, ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਕੱਟੋ; ਕੰਟੇਨਰ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਬਰੋਥ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.
  2. 2
    ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਆਰਟਿਨ ਵਿੱਚ, ਪਿਆਜ਼ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
  3. 3
    ਲਸਣ, ਓਰੇਗਾਨੋ, ਬੇਸਿਲ ਅਤੇ ਲੌਰੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਛੱਡ ਦਿਓ.
  4. 4
    ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਕਮਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਅਤੇ ਸਲਾਮੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
  5. 5
    ਭੰਗ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉਭਾਰੋ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਬਲਦ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ, ਅੱਗ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ.
  6. 6
    ਅੱਗ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ. ਬੇ ਪੱਤੇ ਹਟਾਓ.
  7. 7
    ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਜਾਂ ਬਲੇਡਰ ਡੁੱਬਣ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਕਰੀਮ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ. ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਕਰੋ.
  8. 8
    ਸੂਪ ਨੂੰ ਅੱਗ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ, ਦੁੱਧ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਵਾਪਸ ਕਰੋ.
  9. 9
    ਸੁਆਦ ਲਈ ਸਲਭੀ, ਅਤੇ ਪਰਮਾਂ ਦੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
  10. 10
    ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਬਰੋਥ ਬਣਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ: ਇਹ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਤੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦਾ 1-2 l ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਕਰੋ. ਅਲਮਾਰੀ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
301 47.1 2.3 12.8
Evalúa y comenta esta receta

    Recetas relacionadas