ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਸੂਪ
11 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/8 ਯੂਨਿਟ ਪਿਆਜ਼
- 1/4 ਦੰਦ ਲਸਣ
- 1/2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ Orégano seco
- 1 ਯੂਨਿਟ ਬੇ ਪੱਤਾ
- 1/2 ਕੱਪ Basil
- 1 ਚੂੰਡੀ ਲੂਣ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
- 1/2 ਚਮਚੇ Granulated ਖੰਡ
- 1/2 ਕੱਪ ਨਾਰੀਅਲ ਕਰੀਮ
- 240 ਗ੍ਰਾਮ ਡਬੇ ਟਮਾਟਰ
Instrucciones
10 pasos
- 1ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਧੋਵੋ, ਧੋਵੋ, ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਕੱਟੋ; ਲਸਣ ਨੂੰ ਕੱਟੋ; ਪਤਲੇ ਬੈਂਡਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਲਸੀ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਕੱਟੋ; ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਕੁਆਰਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਧੋਵੋ, ਛਿਲੋ, ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਕੱਟੋ; ਕੰਟੇਨਰ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਬਰੋਥ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.
- 2ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਆਰਟਿਨ ਵਿੱਚ, ਪਿਆਜ਼ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
- 3ਲਸਣ, ਓਰੇਗਾਨੋ, ਬੇਸਿਲ ਅਤੇ ਲੌਰੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਛੱਡ ਦਿਓ.
- 4ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਕਮਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਅਤੇ ਸਲਾਮੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- 5ਭੰਗ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉਭਾਰੋ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਬਲਦ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ, ਅੱਗ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ.
- 6ਅੱਗ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ. ਬੇ ਪੱਤੇ ਹਟਾਓ.
- 7ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਜਾਂ ਬਲੇਡਰ ਡੁੱਬਣ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਕਰੀਮ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ. ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਕਰੋ.
- 8ਸੂਪ ਨੂੰ ਅੱਗ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ, ਦੁੱਧ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਵਾਪਸ ਕਰੋ.
- 9ਸੁਆਦ ਲਈ ਸਲਭੀ, ਅਤੇ ਪਰਮਾਂ ਦੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
- 10ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਬਰੋਥ ਬਣਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ: ਇਹ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਤੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦਾ 1-2 l ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਕਰੋ. ਅਲਮਾਰੀ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
301 | 47.1 | 2.3 | 12.8 |
Evalúa y comenta esta receta