ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ "thermomix" ਨਾਲ ਬਾਸਮਤੀ ਚਾਵਲ
12 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 20 ਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਮਿਰਚ
- 320 ਗ੍ਰਾਮ ਬਾਸਮਤੀ ਚਾਵਲ
- 800 ਗ੍ਰਾਮ ਚਿਕਨ (ਛਾਤੀ)
- 2 ਯੂਨਿਟ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ
- 2 ਯੂਨਿਟ ਗਾਜਰ
- 1/2 ਯੂਨਿਟ ਲਾਲ ਮਿਰਚ
- 12 ਯੂਨਿਟ ਮਸ਼ਰੂਮ
- 1/8 ਯੂਨਿਟ ਅਦਰਕ
- 60 ਗ੍ਰਾਮ ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 1 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਤਿਲ
Instrucciones
10 pasos
- 1ਸਮੱਗਰੀ ਤਿਆਰ: ਵੱਡੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਕੱਟੋ; ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਜੂਲੀਐਨ zucchinis, ਗਾਜਰ ਅਤੇ paprika ਵਿੱਚ ਕੱਟ; ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਟੁਕੜਾ.
- 2ਚਿਕਨ ਲਈ: ਕੱਚ, ਤੇਲ, ਲੂਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.
- 3ਕੱਚ ਵਿਚ ਟੋਕਰੀ ਦਿਓ, ਖੁੱਲਣ, ਸ਼ਾਮਿਲ ਚੌਲ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ 800 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਦੁਆਰਾ ਲਾਟੂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ.
- 4ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ beaker ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਫੁਆਇਲ ਨਾਲ Varoma ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਲ੍ਹਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ.
- 5ਅੰਦਰ ਚਿਕਨ fillets ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ, ਟਰੇ Varoma ਸਬਜ਼ੀ ਰੱਖੋ. ਟੇਪ ਅਤੇ ਅਨੁਸੂਚੀ 25 ਮਿੰਟ / Varoma / ਜ 4.
- 6ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਾਰ ਪੂਰਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਹੈ, ਇੱਕ spatula ਨਾਲ ਕੰਟੇਨਰ Varoma ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ, ਕੰਮਾ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਟੋਕਰੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਹੇ ਪਲੇਟ ਵਿਚ ਚੌਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਰਿਜ਼ਰਵ.
- 7ਸਾਸ ਲਈ: ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਰਸੋਈ ਹੈ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੀ ਰਸੋਈ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ) ਤੱਕ ਬਰੋਥ ਡੋਲ੍ਹ. ਰਿਜ਼ਰਵ.
- 8ਕੱਚ ਪਲੇਸ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਚੂਰ 6s / ਜ 8 ਧੋਣ ਬਿਨਾ.
- 9ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਤਿਲ ਅਤੇ ਰਿਜ਼ਰਵਡ ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਪਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ 2 ਮਿੰਟ / 120 ° C / ਜ 2. ਹਟਾਓ ਸਾਸ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਜੋੜੋ.
- 10ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਿਜ਼ਰਵ ਚਾਵਲ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਟੁਕੜੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਚਾਵਲ, ਚਿਕਨ ਜ ਸਬਜ਼ੀ ਵੱਧ ਸਾਸ ਡੋਲ੍ਹ. ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
338 | 23.1 | 46 | 6.2 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario