ਕੱਦੂ ਕਰੀਮ
6 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 200 ਗ੍ਰਾਮ ਪੇਠਾ
- 1/8 ਯੂਨਿਟ ਪਿਆਜ਼
- 1/4 ਦੰਦ ਲਸਣ
- 1/2 ਯੂਨਿਟ ਹਰੀ ਮਿਰਚ
- 1/2 ਕੱਪ ਨਾਰੀਅਲ ਕਰੀਮ
Instrucciones
7 pasos
- 1ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਧੋਵੋ, ਛਾਤੀਆਂ ਅਤੇ ਫੁਹਾਰ ਨੂੰ ਕੱਟੋ. ਪੀਲੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਛਿਲੋ; ਡੱਬੇ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.
- 2ਦਰਮਿਆਨੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ 5 ਮਿੰਟ ਦੁਆਰਾ.
- 3ਕੱਦੂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਬਰੋਥ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਲਾਟ ਨੂੰ ਘਟਾਓ.
- 4ਇਸ ਨੂੰ 30 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੱਦੂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਨਰਮ).
- 5ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਠੰ .ੇ ਕਰੋ.
- 6ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਜਾਂ ਬਲੇਡਰ ਡੁੱਬਣ ਵਿੱਚ ਛਾਪੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਕੋਈ ਕਰੀਮ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਜਦ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਹੈ.
- 7ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
297 | 46.6 | 1.9 | 12.5 |
text