ਬੀਟ ਨਾਲ ਬਰੌਕਲੀ
5 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
5 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 ਯੂਨਿਟ ਬਰੌਕਲੀ
- 1/2 ਯੂਨਿਟ Beet
- 1 ਚੂੰਡੀ ਲੂਣ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 ਯੂਨਿਟ ਨਿੰਬੂ
Instrucciones
5 pasos
- 1ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਬੀਟਸ ਅਤੇ ਬਰੌਕਲੀ ਪਕਾਉ.
- 2ਚੁਕੰਦਰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਲਈ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ cover ੱਕੋ.ਅੱਗ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ.
- 3ਬਰੌਕਲੀ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਪੋਟ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ.ਓਸੋਪਲੀ ਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਉਬਲਣ, ਖਿਚਾਅ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਧਾਰਾ ਦੇ ਤਹਿਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ.
- 4ਬੀਟਸ ਦੇ ਸੁਝਾਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਸ਼ੈੱਲ ਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਕਾਗਜ਼ ਨਾਲ ਲਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਪਾਓ.
- 5ਨਮਕ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਵੇਖੋ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 22 | 5.6 | 1.1 | 0.2 |
Evalúa y comenta esta receta