ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਰੌਕਲੀ
5 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
5 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 ਯੂਨਿਟ ਬਰੌਕਲੀ
- 1/4 ਯੂਨਿਟ ਗੋਭੀ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਲੂਣ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 ਯੂਨਿਟ ਨਿੰਬੂ
Instrucciones
5 pasos
- 1ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਬਰੌਕਲੀ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਪਕਾਉ.
- 2ਬਰੁਕੋਲੀ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਬੋਲਣ ਲਈ, ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ, ਖਿਚਾਅ ਵਿੱਚ 5 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਪਾ ਦਿਓ. ਠੰਡਾ.
- 3ਗੋਲੀ ਦੇ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਪੋਟ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ.ਓਜ਼ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ, ਖਿਚਾਅ ਵਿੱਚ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ.
- 4ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
- 5ਲੂਣ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸਵਾਦ ਲਈ ਗਰਮ ਕਰੋ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 33 | 7.3 | 2.2 | 0.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
4 comentarios