ਕੁਇਨੋਆ ਸਲਾਦ, ਸਾਲਮਨ ਅਤੇ ਖੀਰੇ _ਥਰੋਮਿਕਸ_
7 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
![ਕੁਇਨੋਆ ਸਲਾਦ, ਸਾਲਮਨ ਅਤੇ ਖੀਰੇ _ਥਰੋਮਿਕਸ_](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/662.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 167 ਗ੍ਰਾਮ ਮੱਛੀ (ਸੈਮਨ)
- 100 ਗ੍ਰਾਮ Quinoa
- 1/3 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1 ਯੂਨਿਟ ਖੀਰੇ
- 1.33 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 ਯੂਨਿਟ ਨਿੰਬੂ
- 0.17 ਯੂਨਿਟ ਧਨੀਆ
Instrucciones
4 pasos
- 1ਦੰਡੇ cilantro.expresprespresprespress.laves.elaves ਜੂਸ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਜਾਂ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਕਿ es ਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
- 2ਕੋਨੋਆ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੋਲਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੋਲਸ ਵਿੱਚ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਕੈਨਸਟਿਟੋ ਡੀ ਐਲ ਏ ਐਲ ਏ ਐਲ ਏ ਐਲ ਏ ਐਲ ਏ ਐਲ ਏ ਐਲ ਏ ਐਲ ਏ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬੁੱਕਬੁੱਕ ਬਣਾਓ.
- 3ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਅੰਦਰ 1 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪਾਓ, ਕਲੋਆਆ ਦੇ ਨਾਲ ਟੋਕਰੀ ਨੂੰ ਵਰਾਲੀ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਅਹੁਦੇ 'ਤੇ ਉਲਝਾਓ ਕਰੋ.4. ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਰਿਜ਼ਰਵ. ਫੋਂਟ ਵਿਚ ਕੁਇਨੋਆਪੁਟ ਕਰ ਦਿਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਠੰ .ਾ ਕਰਨ ਦਿਓ. ਪਰੰਪਲਿੰਗ ਅਤੇ ਰਿਜ਼ਰਵ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਪਮਾਨ ਘੱਟ ਕਰੋ.
- 4ਖਾਲੀ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀਲੰਤੋ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ 10 ਸਕਿੰਟ ਮਿਲਾਓ, ਕੋਸੀਲੇ ਅਤੇ ਸੈਲੈਂਟਰੋ ਨਾਲ ਸਲੋਨੋਕਰੇਟ ਪਾਓ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
277 | 21.4 | 23 | 11.7 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario