ਐਸਪੈਰਾਗਸ
4 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
4 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 12 ਯੂਨਿਟ ਤਾਜ਼ਾ asparagus
- 1 ਯੂਨਿਟ ਨਿੰਬੂ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਲੂਣ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
Instrucciones
4 pasos
- 1ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: asparagus ਪਕਾਉ; ਵਿਨਾਇਗਾਰੇਟ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.
- 2ਐਸਪਾਰਗਸ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਵਾਦ ਦੇਣ ਲਈ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨਾਲ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਮੋਟਾਈ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਗਰਮੀ, ਖਿਚਾਅ ਅਤੇ ਪਾ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰੋਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਜੈੱਟ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ. ਠੰਡਾ ਠੰਡਾ.
- 3ਵਿਨਾਇਗਰੇਟ ਲਈ: ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
- 4ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਅਕਤੀ 6 ਐਸਪੈਰਗਸ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਹਿਰਾਵੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 30 | 6.6 | 2.6 | 0.3 |
Evalúa y comenta esta receta