ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਟਮਾਟਰ
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 4 ਯੂਨਿਟ ਟਮਾਟਰ
- 1 ਯੂਨਿਟ ਆਵਾਕੈਡੋ
- 1 ਕੱਪ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਮੱਕੀ desg
- 4 ਚਮਚੇ ਮੇਅਨੀਜ਼
- 1 ਕੱਪ ਛੋਲੇ (ਡੱਬਾਬੰਦ)
- 1/4 ਯੂਨਿਟ ਧਨੀਆ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
Instrucciones
6 pasos
- 1ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਟਮਾਟਰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਖਾਲੋ (ਇਸ ਨੂੰ ਕਿ ing ਬ ਵਿੱਚ ਭਰਨਾ ਅਤੇ ਕਿ ing ਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣਾ ਅਤੇ Chilantro ਧੋਣਾ), ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਕੱਟੋ.
- 2CUCCPAAS ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖ ਕੇ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦਿਓ.
- 3ਕੰਨਟੇਨਰ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਮੱਕੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.
- 4ਐਵੋਕੇਡੋਸ ਨੂੰ ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਕਿ es ਬ ਵਿੱਚ ਪਿਕੋ.
- 5ਟਮਾਟਰ, ਚਿਕੋਪੀਸ, ਮੱਕੀ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨੂੰ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ.
- 6ਟਮਾਟਰ ਭਰੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਅਕਤੀ 2 ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
452 | 51.5 | 13.2 | 25.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
4 comentarios