ਟੋਨਨਾ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਟਮਾਟਰ
6 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 4 ਯੂਨਿਟ ਟਮਾਟਰ
- 1.5 ਜਾਰ ਡੱਬਾਬੰਦ ਟੁਨਾ
- 1 ਕੱਪ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਮੱਕੀ desg
- 4 ਚਮਚੇ ਮੇਅਨੀਜ਼
- 1/4 ਯੂਨਿਟ ਧਨੀਆ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
Instrucciones
5 pasos
- 1ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਟਮਾਟਰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਖਾਲੋ (ਇਸ ਨੂੰ ਕਿ ing ਬ ਵਿੱਚ ਭਰਨਾ ਅਤੇ ਕਿ ing ਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣਾ ਅਤੇ Chilantro ਧੋਣਾ), ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਕੱਟੋ.
- 2ਟੁਨਾ ਜਾਰ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਸੁੱਟ ਦਿਓ.
- 3ਕੰਨਟੇਨਰ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਮੱਕੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.
- 4ਟਮਾਟਰ, ਟੂਨਾ, ਮੱਕੀ ਅਤੇ cilantrro.dd ਨੂੰ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ.
- 5ਟਮਾਟਰ ਭਰੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਅਕਤੀ 2 ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
354 | 24.4 | 38 | 12.7 |
Evalúa y comenta esta receta
4.8
6 comentarios