ਸਿੱਟਾ, ਟਮਾਟਰ ਚੈਰੀ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ਕੱਪ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਮੱਕੀ desg
- 40 ਗ੍ਰਾਮ ਯਹੂਦੀ
- 1/4 ਕੱਪ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ
- 1/2 ਯੂਨਿਟ ਆਵਾਕੈਡੋ
- 1/2 ਕੱਪ Basil
- 1 ਚੂੰਡੀ ਲੂਣ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 ਯੂਨਿਟ ਨਿੰਬੂ
Instrucciones
5 pasos
- 1ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਗਰਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਕੁੱਕ ਮੱਕੀ ਨੂੰ ਕੁੱਕੋ ਪਕਾਓ; ਪਤਲੇ ਬੈਂਡਾਂ ਵਿਚ ਤੁਲਸੀ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਕੱਟੋ;
- 2ਮੱਕੀ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਪਾਣੀ ਨੂੰ cover ੱਕਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ cover ੱਕਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਉਬਾਲੋ, ਪਾਣੀ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਹਨ.
- 3ਬੀਨਜ਼ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਲੂਣ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. 4 ਤੋਂ 6 ਮਿੰਟ.
- 4ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
- 5ਨਮਕ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਵੇਖੋ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 137 | 17.4 | 3.5 | 8.2 |
Evalúa y comenta esta receta