ਸੈਮਨ ਬਰਗਰਜ਼ ਅਤੇ ਚਾਵਲ "thermomix" ਨਾਲ ਪਾਲਕ
10 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 300 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਲਕ
- 100 ਗ੍ਰਾਮ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼
- 2 ਦੰਦ ਲਸਣ
- 15 ਿਮਲੀਲੀਟਰ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/2 ਯੂਨਿਟ ਨਿੰਬੂ
- 400 ਗ੍ਰਾਮ ਮੱਛੀ (ਸੈਮਨ)
- 1/2 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਮਿਰਚ
- 30 ਗ੍ਰਾਮ ਨੇਵੀਗੇਟ
- 350 ਗ੍ਰਾਮ ਚੌਲ
Instrucciones
7 pasos
- 1ਚੌਲ ਲਈ: ਗਲਾਸ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਲਸਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ 4 ਮਿੰਟ, varoma, ਗਤੀ ਨੂੰ 3-1 / 2 ਸ਼ਾਮਲ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੀ 800 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ 10 ਸਕਿੰਟ ਰਲਾਉਣ, ਗਤੀ 6. ਕੰਮਾ ਅਤੇ ਪਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ 7 ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਟੋਕਰੀ ਵਿੱਚ ਪਾ varoma, ਗਤੀ 4 (ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ). (ਕਦੇ-ਕਦੇ ਮੂਵ ਚਾਵਲ spatula) ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਅਤੇ ਪਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ 13 ਮਿੰਟ varoma, ਗਤੀ 4. ਦੁਆਰਾ ਚੌਲ ਚੈੱਕ
- 2Preheat 220 ਭਠੀ ° C.
- 3ਬਰਤਨ ਵਿੱਚ ਪਾ ਪਾਣੀ ਦੇ 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ. beaker Varoma ਐਡ ਪਾਲਕ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਅਨੁਸੂਚੀ 12 ਮਿੰਟ / Varoma / ਜ 1. ਹਟਾਓ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਅਧੀਨ Varoma ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਪਾਣੀ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੱਢ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਸੈੱਟ. ਗਲਾਸ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਿਕਾਸ
- 4ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਨਿੰਬੂ ਪੀਲ (ਸਿਰਫ ਚਿੱਟੇ ਹਿੱਸਾ ਬਿਨਾ ਪੀਲੇ ਹਿੱਸਾ) ਅਤੇ ਚੂਰ 10sec / ਜ 10. spatula ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਪਲੇਸ ਬਰਤਨ ਦੇ ਤਲ ਨੂੰ ਥੱਲੇ
- 5ਪਿਆਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਲਸਣ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਚੂਰ 4 ਸਕਿੰਟ / ਜ 5, ਨੂੰ ਫਿਰ saute 4 ਮਿੰਟ / 120 ° C / ਜ 1. ਲਾਟੂ 'ਤੇ ਰੈਕ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਰੋਕਤ ਅਤੇ ਬਚਣ ਦੇ ਛਿੱਟੇ
- 6ਸੈਮਨ, ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਪਾਲਕ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ mash ਨਿਕਲ 10sec / ਜ 5
- 7ਕੱਲ ਹੱਥ ਨਾਲ ਜ 6 ਪੈਟੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ, ਫਾਰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਰਜ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ ਪੇਪਰ ਬੇਕਿੰਗ ਨਾਲ ਕਤਾਰਬੱਧ 'ਤੇ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ. ਬਿਅੇਕ 10 ਮਿੰਟ (220 ° C), ਇਸ 'ਤੇ ਤਰਕੀਬ ਅਤੇ 5 ਹੋਰ ਮਿੰਟ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
255 | 24.5 | 18.8 | 8.8 |
Evalúa y comenta esta receta